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9/11~記録

9/11(月)
食事
朝…ミニトマト、ビーフシチュー、白ご飯、バナナスムージー
昼…つけ麺
夜…煮物(豆、大根、秋刀魚)
間食…チーズケーキアイス


9/12(火)
食事
朝…とりささみアボカド丼
昼…スパムバーガーセット
夜…はまちと玉ねぎのカルパッチョ
間食…ファミマでライザップのスコーン

9/13(水)
体重…昼ご飯後に、65.25kg
食事
朝…豚納豆炒飯、ハッシュドビーフ
昼…ミートソースの乗ったパン
夜…
間食…ポテトチップス

しばらく記録をお休みします。


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9/4~10記録

9/4(月)
食事
朝…かぼちゃポタージュスープ、秋刀魚の梅煮、白ご飯
昼…にんじんグラッセ、麻婆茄子、白ご飯
夜…会社の飲み会で中華料理店
間食…レモンクレープ


9/5(火)
食事
朝…トーストにポテトサラダのせ
昼…山形のだし、豆腐、白ご飯
夜…豚の角煮、ポテトサラダ
間食…ゴマあん団子、スイートポテト

9/6(水)
食事
朝…山形のだし、湯豆腐、白ご飯
昼…仕出し弁当
夜…回鍋肉、ポテトサラダ
間食…じゃがりこ

9/7(木)
体重
食事
朝…アボカドトースト、ポテトサラダ、ヨーグルトにブルーベリー黒酢と蜂蜜
昼…塩キャベツ、秋刀魚の梅煮、白ご飯
夜…サーモンとアボカドサラダ、ポテトサラダ、白ご飯に山形のだし
間食…桃ジャムパン

9/8(金)
食事
朝…トーストにアボカドサーモンサラダ
昼…大根煮物、回鍋肉、白ご飯
夜…月見バーガーセット
間食…

9/9(土)
体重…64.5kg
食事
朝…味噌汁、白ご飯(茶碗半分くらい)
昼…友達と韓国料理バイキング
夜…ビーフシチュー、白ご飯、巨峰

9/10(日)
食事
朝…すまし汁、巨峰
昼…リブロースステーキ、ガーリックライス
夜…寿司
間食…プリンパフェ、ポテトチップス、クッキー
運動…散歩で1万歩


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8/28~9/3記録

8/28(月)
食事
朝…6枚切りトースト、鶏ハムひとかけら、乾燥納豆、蜂蜜
昼…玉ねぎツナサラダ、ミートボールにトマトソース、白ごはん
夜…キュウリキムチ、オムキャベツ、ところてん
間食…カントリーマアム2枚
晩酌…乾燥納豆、梅酒ロック


8/29(火)
食事
朝…わかめとつみれの味噌汁、白ご飯
昼…塩キャベツとトマト、サラダチキンにトマトソース、白ご飯に焼き明太子
夜…お惣菜のマカロニサラダと春雨サラダ、トマト中1/2個、鮭の味噌マヨネーズ焼き
間食…ビスケットアイス

8/30(水)
食事
朝…インド風カレースープと白ご飯
昼…仕出し弁当
夜…刺身(しめ鯖、かつお)、作り置きおかず
間食…カレーナン、牛乳パン

8/31(木)
食事
朝…白ご飯と作り置きおかず(塩キャベツ、玉ねぎツナサラダ、鶏ハム、豚肉だんご)
昼…塩キャベツと玉ねぎツナサラダ、焼き鮭(醤油ヨーグルト味)、白ご飯
夜…無水カレーと白ご飯、メロンシャーベット

9/1(金)
食事
朝…納豆と白ご飯
昼…仕出し弁当
夜…豚角煮、白ご飯、ビール
夜食…シュークリーム

9/2(土)
ドレスの試着日!
食事
朝…山形のだし、絹豆腐、白ご飯、シュークリーム
昼…五右衛門のジェノベーゼパスタ、サラダバー
夜…トマト、鶏の唐揚げ、鶏レバー焼き鳥、シュークリーム

9/3(日)
食事
朝…シュトーレン、水切りヨーグルト
昼…豆腐とわかめのスープ
夜…麻婆茄子、白ご飯、ビール、ポテトサラダ、チーズ
間食…お菓子をつまむ。ドーナツ、ポテチ、そばぼうろ等

ウエディングドレスを選びました。
体重よりサイズ感を大事にしていきたい。二の腕とか。


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8/21~27記録のはずが

8/21(月)
体重
食事
朝…トースト、目玉焼き、コールスローサラダ、ラタトゥイユ
昼…コールスローサラダ、ラタトゥイユ、豚のしょうが焼き、ご飯に梅干し
夜…ビールとからあげなど
間食…夕方からの一頑張りに一本バー


8/22(火)
食事
朝…ご飯、無水カレー
昼…仕出し弁当
夜…ラタトゥイユ、コールスローサラダ、肉巻きおにぎり、鶏手羽元からあげ
間食…ヨーグルトケーキ、ソルティライチ

8/23(水)
体重
食事
朝…ご飯、豆腐、山形のだし
昼…コールスローサラダ、豚キムチ丼
夜…
間食…

以降、記録なし!
一度途絶えると駄目ですね…。
ストレスで結構食べてしまった感があるし。
免疫力が落ちたために、常在菌が悪さをしているし。
仕事の引継ぎがうまく行かないストレスがひどいです。しんどいな…。


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8/14~20記録

8/14(月)
実家から帰還。
食事
朝…野菜と豆腐炒め、スクランブルエッグ、納豆トースト、バナナ
昼…ご飯、しらす干し、釜玉うどん
夜…空心菜炒め、まぐろとかつおの刺身、ご飯


8/15(火)
食事
朝…卵かけご飯、ナボナ
昼兼間食…ラタトゥイユ、アイスクリーム、信玄餅、ナボナ
夜…かぼちゃスープ、空心菜炒め、ラタトゥイユ、鶏ハム

8/16(水)
夏休み終わり!
食事
朝…卵かけご飯、キウイ1/2個
昼…ラタトゥイユ、メロン、ご飯、レモン風味のスモークタン
夜…無水カレーとご飯、山形のだしと絹豆腐1/2丁
間食…ナボナ

8/17(木)
体重
食事
朝…シュトーレン、ヨーグルトにはちみつとキウイ1/2個
昼…無水カレーと雑穀ご飯
夜…ラム肉バーガー、フライドポテト、ポップコーンチキン
間食…ラングドシャ一口

8/18(金)
食事
朝…すべて記録忘れ
昼…
夜…
間食…

8/19(土)
部屋の片付けDAY
食事
朝…ハムチーズトースト
昼…納豆ご飯にしらす干し、絹豆腐に山形のだし、筍煮付け缶
夜…しょうが焼き、手羽元からあげ、ポタージュスープ
間食…ポテトチップス

8/20(日)
部屋の片付けDAY
食事
朝…ホットケーキ(はちみつ、粒あんを乗せた)
昼…そうめん
夜…ラタトゥイユ、キャベツと豚肉のミルフィーユ、ご飯
間食…ちまちまいろいろ


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プロフィール

プレ花嫁Shiori

Author:プレ花嫁Shiori
最も太っていた73kg付近から10kg程痩せてまた70kgまでリバウンド。
2018年春、結婚式を挙げることになりました。デブ花嫁にはならないため、そして、健康に生きるためのダイエット。

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