8/7~12記録

8/7(月)
食事
朝…豆腐と卵のスープ、ご飯
昼…トマト、ゴーヤチャンプルー、ご飯
夜…豆腐と卵とわかめのスープ、焼きささみ、蒸し茄子1/2個に山形のだし、蒸かし芋1/2個
間食…ソルティライチ


8/8(火)
食事
朝…トマト1/3、枝豆入りマッシュポテト、水晶鶏(ささみ2本)、とうもろこしときのこの炊き込みご飯
昼…きゅうりときのこ煮物、枝豆入りマッシュポテトとトマトミートボール、とうもろこしときのこの炊き込みご飯、薄切りにしたシュトーレン
夜…サラダ(レタス、ミディトマト、きゅうり、とうもろこし、生ハムに胡麻ダレ)、まぐろに山形のだし、ところてん
間食…ソルティライチ、黒豆マドレーヌ、バウムクーヘン

8/9(水)
食事
朝…蒸かしとうもろこし1/4、ミディトマト1個、焼きささみ、雑穀ご飯
昼…サニーレタス・ミディトマト・生ハムのサラダ、枝豆入りマッシュポテト、きのこ煮物、肉巻きおにぎり
夜…ビーフストロガノフ、残りおかずをちょこづまみ(しょうが焼き、かつおのコンフィ)
間食…パイチョコサンド、黒糖ドーナツ

8/10(木)
食事
朝…きゅうりとなすのお漬け物、豚のしょうが焼き、雑穀ご飯
昼…ファミマで購入。なめことおくらのねばねばサラダ、サラダチキン60g、焼き鮭おにぎり
夜…枝豆入りマッシュポテト、醤油うどん、焼き鳥、ビール
間食…ソルティライチパウチ入り

8/11(金)
祖父母の家に帰省!
食事
朝…サンドイッチ、バナナ
昼…ルマンドアイス、サンドイッチ、蒸かしとうもろこし1/4、芋けんぴなど
夜…刺身、キムチ、レタスのサラダ、焼そば、焼き餃子

8/12(土)
食事
朝…刺身、炊き込みご飯
昼…寿司、すもも
夜…すいか
間食…日本酒試飲

8/13(日)
食事
朝…炊き込みご飯、フレンチトースト8枚切り1枚
昼…海鮮バーベキュー
夜…野菜炒め


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7/31~記録のはずが!

7/31(月)
食事
朝…なすときゅうりの漬物、麻婆豆腐丼
昼…なすときゅうりの漬物、サラダチキンとコールスロー、きのこととうもろこしの炊き込みご飯
夜…麻婆豆腐と低糖質そうめん
間食…カレーナン、チョコレート


8/1(火)
食事
朝…15穀パン、目玉焼き、コールスロー、低脂質ヨーグルトにプラムペースト
昼…さつまいもとかぼちゃの煮物、ミニトマト、麻婆豆腐、白ご飯
夜…かぼちゃとさつまいものスープ、コールスロー、メンチカツ
間食…ソルティライチ

8/2(水)
体重
食事
朝…ひじき煮付け、白ご飯
昼…
夜…
間食…ソルティライチ

以降、8/6まで記録をさぼりました。
一度途絶えると大変だ。


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7/24~30記録

7/24(月)
食事
朝…納豆ご飯、プラム
昼…ミニトマト、焼き鮭、ご飯
夜…いかすみパエリア、アボカドと水切りヨーグルト、長芋フライ
間食…ソルティライチ


7/25(火)
食事
朝…キャベツと玉ねぎのコンソメスープ、アボカド半分乗せ6枚切りトースト、プラム
昼…コールスローサラダ、ミニトマト、サラダチキン、雑穀米にいりごま
夜…キャベツ、蒸かし芋、牛ミスジステーキにゆず胡椒、牛サイコロステーキ蒲焼き風
間食…夕方からのひと頑張りに一本バー

7/26(水)
体重
食事
朝…アボカドトースト、昨日のコンソメスープにとうもろこしと卵
昼…キャベツとミニトマトと粉ふき芋、サラダチキン、雑穀米にしらす干し
夜…コンソメスープの残り、ところてん、ご飯と豆腐に山形のだし
間食…アイスクリーム

7/27(木)
食事
朝…トースト、キャベツとミニトマトとサラダチキン、トマトスープ
昼…キャベツとミニトマトにごまだれ、サラダチキン(コンビニで購入、90g)、白ご飯
夜…タイガパオ、蒸し野菜(玉ねぎ、なす)、雑穀米に山形のだし
間食…

7/28(金)
食事
朝…だし巻き卵、白ご飯
昼…仕出し弁当
夜…おかずパン二つ

7/29(土)
食事
昼…フィレオフィッシュセット
夕…パンケーキにバニラアイス
夜…忘れた。野菜多めにした。
間食…

7/30(日)
一日引きこもってドラクエ11をプレイ!
食事
朝…そうめん、山形のだし、かつお刺身
昼…ピザ、ポテト
夜…ピザ、かつおのコンフィ
間食…ちまちまといろいろ…。


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7/18~23記録

7/18(火)
食事
朝…コーンスープ、サラダ(レタス、トマト、ハム)、6枚切りトースト、メロン
昼…トマト、レタスと豚しゃぶに胡麻ダレ、ご飯
夜…糖質0麺とレタスと豚しゃぶに胡麻ダレ
間食…こんにゃくゼリー

7/19(水)
食事
朝…納豆カレーライス、チャイ
昼…目玉焼きカレーライス
夜…山形のだしと絹豆腐半丁、かつお刺身、そうめん
間食…のど飴、こんにゃくゼリー桃味
備忘録…喉死亡。楽しくても婚約者と喋り過ぎない。

7/20(木)
食事
朝…目玉焼きカレーライス、プラム
昼…コンビニのサラダ、おにぎり2個
夜…サニーレタス、卵粥、ゴーヤチャンプル

7/21(金)
食事
朝…わかめと鶏肉のスープ、サニーレタス、ご飯にねぎ塩豚、プラム
昼…サニーレタス、ゴーヤチャンプル、ご飯
夜…記録忘れ
間食…じゃがりこ、ドーナツ

7/22(土)
食事
朝…ビビンパ、ヨーグルトに蜂蜜
昼…マクドナルドにてカレーロコモコバーガー、フライドポテト、スプライト
夜…レタスとポテトサラダ、冷や奴と山形のだし、マグロの刺身
間食…スーパーカップバニラ、サラダチキン

7/23(日)
部屋の片付けの日。
食事
朝…ゴーヤチャンプル、ご飯と山形のだし
昼…トースト、レタス、ポテトサラダ
夜…残った刺身を焼いて、カレーライス、
間食…スーパーカップバニラ、焼きポテト、カップ麺
晩酌…梅酒、ジャーキー


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7/10~17記録

自炊が出来ない。
7/10(月)
食事
朝…鮭いくらおにぎり、生たらこおにぎり
昼…サラダにノンオイルドレッシング、キクラゲ卵の中華炒め、日高昆布おにぎり
夜…ジョナサンにて。きびなごフライ、しらすと豆腐のサラダ、軟骨のから揚げ、ビール
間食…フライドチキン、ソルティライチ、のど飴
結構動くタイプのヨガレッスン。


7/11(火)
食事
朝…フランクフルト入りフランスパン、レモンチョコクロワッサン
昼…仕出し弁当。赤魚照焼、鶏肉と野菜の煮しめ、さつまいもとちくわの天ぷら、梅干し、卵焼き、さつま揚げ、肉佃煮、ご飯
夜…松屋にて。牛焼肉、サラダ、味噌汁、ご飯をだし豆腐変更
間食…ソルティライチ、のど飴

7/12(水)
体重
食事
朝…おにぎり(和風ツナマヨネーズ、高菜味噌)
昼…チョレギサラダ、ミニ親子丼、フルーツサラダヨーグルト
夜…海戦漬け丼、甘酒アイス
間食…ソルティライチ、のど飴

7/13(木)
食事
朝…トマト、ハムマヨロール、バナナ
昼…台湾まぜそば、きんぴらごぼう、おにぎり(赤飯、しらすおろし)
夜…ロースカツ定食(豚汁、キャベツ、ご飯、大根漬物)、バナナ
間食…ソルティライチ、のど飴

7/14(金)
体重…朝食後、ほぼ全裸で68.35kg
食事
朝…チョコレートパン、バナナ
昼…玉ねぎポン酢サラダ、コロッケパン、バナナ
夜…ケンタッキーにてセット
間食…コロッケ、パイサンド

7/15(土)
一人暮らしの家を引き払う日。
食事
朝…チョコレートパン、バナナ
昼…食べ損ねた
夜…蕎麦に胡麻ダレと麺汁、天ぷら(ちくわ、えび)
間食…パイサンド

7/16(日)
食事
朝…あんパン
昼…ハム、トマト入りスクランブルエッグ、トースト
夜…キュウリ浅漬け、トマト、ご飯、お惣菜(豚カツ、餃子、鶏の唐揚げ)


7/17(月祝)
食事
朝…ホットケーキにバター、粒あん、はちみつを添えて
昼…昨夜の残り物、ご飯
夜…レタスとトマトのサラダ、刺身(かつお、あじ、鮭、かんぱち、まぐろ)と薬味、ご飯、ビール


婚約者と同棲開始しました。電子レンジと冷蔵庫のない生活は、本当に苦痛でした!野菜不足のためか風邪気味。辛いなぁ。
仕事の引継ぎのため、荷造りのために休めなくてしんどかった…。
落ち着いたら、新居近くでのジムかホットヨガを探して、体を絞って行きたい。


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プロフィール

プレ花嫁Shiori

Author:プレ花嫁Shiori
最も太っていた73kg付近から10kg程痩せてまた70kgまでリバウンド。
2018年春、結婚式を挙げることになりました。デブ花嫁にはならないため、そして、健康に生きるためのダイエット。

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